2019年10月26日

筋トレ

こんにちは。betaです。

最近は筋トレにハマってます(笑)
いや、最近ではないか・・・^^;

20代後半のころ、一時期筋トレにハマりまくってジムに通ったりしてたんですけど、まぁ、行くのがめんどくさい(笑)
今でこそゴールドジムやエニタイムフィットネスといった24時間営業のジムもありますが、
当時は22時くらいにはクローズする事務ばっかりで、しかも、マシンの順番待ちで無駄な時間が多いってのもあり、辞めました。

いまは、自宅でトレーニングしてます。

最初は自重でやったり、プッシュアップバーやらアブローラーやら、小物を買ってやってたんですけど、なかなか続かなくて・・・。

部屋にドーンとマシンを置いた方が続くんじゃないかと思って、ベンチやら、チンニングスタンドやら揃えました(笑)
さすがにバーベルまでは置く場所ないんで、ダンベルですけど^^;

10kg×2、20kg×2、それと5kgのプレート4枚でやってます。

マシンは高いのは勿体ないんで、ネットで安いのを購入してやっていますが、特に問題なくやれてますね~。

あと、バイク(スピンバイク)も置いてます。

自分が使っているベンチは、こんなタイプのやつです。腕(上腕二頭筋)とか足(大腿四頭筋)も鍛えることが出来るので良いですよ。

マルチベンチ トレーニングベンチ レッグクラインベンチ インクラインベンチ マルチポジションベンチ ダンベルベンチ 筋トレ MK035

価格:12,980円
(2019/10/26 09:24時点)
感想(6件)





チンニングマシンについては、色々できるやつを購入しました。

【コミコミ価格9,980円】 【送料無料】ぶら下がり健康器 懸垂 クッション付き マルチジム 懸垂マシン チンニング

価格:9,980円
(2019/10/26 09:31時点)
感想(155件)





こういうやつです。チンニングだけでなくて、ディップスや腹筋も鍛えることが出来ます。あと下の部分でプッシュアップもできますし。

私は最初にベンチを買いましたが、ベンチだと、バーベルやダンベルなどのウエイトが必要になるので、何か一つってことでしたら、チンニングマシンをお勧めしますね(但し、ディップスやプッシュアップができるタイプ)。
ただのぶら下がり〇康器的な奴はすぐに洋服掛けと化してしまうのでお勧めしません(笑)

ダンベルを買うのでしたら、この手はお勧めしません。

【10/25限定!エントリー&楽天カード決済でP 11倍】リーディングエッジ ラバーダンベル 40kg セット 片手 20kg 2個セット レッド LE-DB20 ダンベルセット

価格:11,250円
(2019/10/26 09:36時点)
感想(91件)





なぜなら、ベンチで使うときに、セットの態勢にもって行くのに
①ベンチに座る
②ダンベルを持つ←この時にダンベルを太ももの上に乗せる
③ベンチにあおむけになる
④ダンベルを胸の位置にセットする

この、②の時に、ダンベルのバーの飛び出ているとこが邪魔になるんです^^;
太ももに乗せずに一気に④の態勢までもっていこうとすると、重さによっては腰などを痛めますので注意してください。
なので、私は下のタイプをお勧めします。

リーボック ヘックスダンベル 【20kg/2個セット】 【正規代理店】【送料別途徴求商品】[REEBOK_F]※代引不可

価格:37,400円
(2019/10/26 09:43時点)
感想(0件)





いわゆるヘックスタイプでラバーコーティングがされているタイプです。

正直ウエイトはそんなに重さを変えたりしない(めんどくさい)ので、固定タイプで充分です。
大事なのは、
①横が飛び出ていない(太ももの上に乗せやすい形)。
②形が円形ではない(転がっていかない形)。
③ラバーコーティング(色々なものに当たっても傷つきにくい)。
この3点が大事だと思います。

ウエイトはそもそも結構値段がしますので、実際の店舗で重さをチェックして購入した方が良いかもしれません。

あとは、スピンバイク。
いわゆる家庭用のエアロバイクは、マグネット式で時間制限がある(30分とか)ので、本格的にやりたい人にはスピンバイクがお勧めです。
スピンバイクはフェルトの抵抗で重さを出します。相当な負荷までかけられますので、絶対にスピンバイクの方が良いと思います。

スピンバイク エアロ フィットネスバイク BTM 連続使用 60分ランニングマシン ルームランナー ダイエット器具 ルームバイク トレーニングバイク エクササイズ 健康器具 運動器具 送料無料

価格:15,800円
(2019/10/26 09:50時点)
感想(22件)





私はそんなに高くないものを使ってますが、実用には充分です。
高いのだと、剛性が高かったりするので、連続使用には良いのでしょうが、しょせん家庭で使うものなので。


そんな感じの道具を使って、部位ごとに1日30分程度やってますが、良いですよ。
運動神経関係ないですし、やってると身体が確実に変わってきますからね^^

posted by ベータ at 09:55| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月05日

suaoki S601 購入^^

お久しぶりです。ベータです。

最近まだまだ暑いですねぇ・・・・

雨もすごく降りますし。毎年毎年異常気象って言ってるような気が・・・(笑)

さて、最近車をハイエースに乗り換えまして、車中泊したいわけじゃないんですが、ポータブル電源のsuaoki S601を購入しました。

【限定15%OFF&1000円OFFクーポン併用可能】suaoki ポータブル電源 S601 夏キャンプの暑さ対策 キャンプ アウトドア 停電対策 20000mAh/220Wh/11.1V 大容量 リチウムイオン電池 バッテリー 3WAY充電 ソーラーチャージャー 蓄電池 家庭用 非常用電源 防災グッズ 防災用

価格:18,598円
(2019/9/5 10:04時点)
感想(199件)








バッテリーでAC100が使えるのってなんか不思議ですよね~。本当はもっと大容量のものを買いたかったのですが、予算の都合上ということと、まぁ、お試しという事で(笑)

【限定27%OFF&2000円OFFクーポン併用可能】Suaoki ポータブル電源 G500 137700mAh/500Wh キャンプ アウトドア 暑さ対策 大容量 防災 停電対策 非常用 発電機 家庭用蓄電池 三つの充電方法 AC(300W 瞬間最大600W) DC24V USB出力 急速充電QC3.0 車中泊 停電時に

価格:43,712円
(2019/9/5 10:08時点)
感想(838件)






こういうやつが欲しかったんですよね~^^;

とはいえ、お試しなので。

そうそう、もうちょっとプラスチッキーかと思ったら、シルバーの部分はアルミで出来ている様で、意外と(笑)しっかりしてました。
重さも持ち運ぶのに苦にならない重さなので、普段使いに良いと思います。
容量の大きいものは、その分重たいでしょうしね~。



早速手持ちの扇風機を使って試したのですが、しっかりと動きましてちょっと感動です。
なぜ買ったかというと、扇風機を動かしたかったからではなく、私の持っているMHD-14Fというモバイル冷温蔵庫を停車中も使いたかったからです。

MHD14F 澤藤電機 ENGEL エンゲル ポータブル冷蔵・温蔵庫 温蔵機能付 車載用 12V車用 ポータブル MHD14F {MHD-14F-D[40]}

価格:39,700円
(2019/9/5 10:15時点)
感想(24件)






コストコとかに買い物に行ったとき、買い物中にも冷蔵庫が冷えていてくれたら、要冷蔵のものをすぐ冷やせるじゃないですか。せっかくの冷蔵庫も停車中動かないと、買い物終わって車に戻ってきたときは、冷蔵庫が全然冷えてないですからね。そこから冷蔵庫自体が冷えるのにそこそこ時間がかかるので・・・。

てなことで、今や自宅でストック品の保存用と化しているMHD-14Fを本来の目的に戻してあげる計画なのです^^

停車中2~3時間くらいS601が頑張ってくれるといいなぁ^^

posted by ベータ at 10:25| Comment(0) | ガジェット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月04日

Faily Drone Xt175 Wifiが出ない状態から復帰^^

久々にブログ投稿します。
最近いかがでしょうか?betaです。
私の周りの環境が大きく変わったため、ブログを怠っておりました^^;
その辺は時間があるとき詳しくお話しできたらいいなと思います。

さて、今日は依然Kickstarterで購入?したXT175、通称フェアリードローンの件なんですが、私はiphoneを使っていて、XT175を動かすiphoneアプリ「Fairy」ってのがあるんです。

ある日、いつものようにXT175をiphoneにwifiで接続したところ、ファームウェアアップデートのお知らせが出たものですから、何にも考えずにアップデートしたところ、XT175からwifiが出なくなったんです・・・

wifiが出ないとアプリにもつながりませんので、電源は入るものの、ただのゴミと化していました。

メーカーに再三メールするも返信はなく・・・・

で、先日急に思い立ち、世界中で販売してるものなので、もしかしたら他にも同じことで悩んでいる人がいるのでは?とネットを検索すること数十分。海外の人が同じ状態を解決したという事案があるではないですか^^

これは早速やってみようと同じようにやったところ、無事wifiが発信されるようになりました!ただし、iphoneアプリとの相性は悪いようです。というか、iphoneアプリの完成度が低い?そこはやっぱり中国のメーカーだけに、iphoneよりandroidなんだろな。

ちなみに、私は引き出しに眠っていたnexus7を引っ張り出し、アプリを入れたところ、無事作動を確認しております。

さて、その方法ですが・・・

簡単に言うと、ファームウェアを入れたマイクロSDをXT175に挿し込んで電源を入れる。これだけ(笑)

但し、ファームウェアのimgデータを特定するのに時間かかりましたが・・・。

ファイル名はXT175_2.7.00_20181212 Firmware.imgです。ググってみると出るかと思います。

とにかくこいつを入手して下さい。
そして、PhoenixCardの書き込みソフトでこいつをマイクロSDに書き込みます。
私は、PhoenixCard_V3.1.0_20130618を使いました。これは、比較的簡単に手に入るかと思います。

PhoenixCardを立ち上げ、"DiskCheck"のところをマイクロSDのドライブに。
"Img File"のところは先ほどのイメージファイルを指定。
"Write Mode"をProductにしたら、
”Burn"ボタンを押すだけ。
Optionのところにズラズラーっと書き込みの情報がでて、Successしてるようでしたら、"Exit"ボタンを押してから、マイクロSDを取り出します。

取り出したマイクロSDをXT175のマイクロSDスロットに挿し込んで、電源ON。
そうすると、XT175所有の方ならわかるかと思いますが、カメラ部分の隙間から赤い光が見えると思います。その部分が赤と緑に光ります。緑が光っている間は書き込み中なので、電源は切らないでください(緑が光らない場合、電源をオフしてマイクロSDを挿しなおし、また電源を入れてみてください)。
緑の光が消え、赤の光だけになったら書き込み終了です。
XT175の電源を落とし、マイクロSDを取り出して、再び電源を入れてみてください。おそらくwifiが復活してると思います。


あ、使ったマイクロSDは先ほどのPhoenixCardで、フォーマットしてくださいね。"Format to Normal"ボタンです。

以上、簡単に説明しました。
同じお悩みをお持ちの方がいれば参考にしてみてください。
posted by ベータ at 08:10| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする